Ernährungsplan IR & KIWU. 1.700 Kalorien für 7 Tage.
Diesen Plan hat für dich die M.A. Małgorzata Słoma-Krześlak zusammengestellt- Klinische Ernährungsberaterin und-Wissenschaftlerin. Universitätsdozentin und Autorin von Publikationen zum Thema Ernährung. Ihr Schwerpunkt: Insulinresistenz, PCOS und Autoimmunerkrankungen. Doktorandin der Medical University of Silesia. Sie widmet ihre Doktorarbeit dem Thema Insulinresistenz bei Frauen.
Vorteile des PDF eBooks auf einem Blick:
- Rezepte für Frühstück, zweites Frühstück, Mittag
und Abendessen - Insgesamt 27 Hauptrezepte plus weitere für kleine Beilagen.
- Ersatzlisten für Lebensmittelprodukte
- Wochenplan/ Übersicht auf einem Blatt
- Produktlisten / Einkaufshilfe
- Viele zusätzliche Informationen / Tipps wie den Ernährungsplan am besten benutzt
- MAKRO und Kalorien angaben für den ganzen Tag sowie jede Mahlzeit / Portion
- insg. 60 Seiten
Sollst du weniger essen als 1700 kcal pro Tag, erhöhe am besten dein Bedarf mit
mehr Bewegung. Geht dies nicht, passe es an dich an. Du kannst auch das
zweite Frühstück an dein Defizit anpassen u.U. senken.
Musst du mehr Kalorien essen füge zu deiner Mahlzeit paar Nüsse und Kerne
hinzu (Z.B bei Hyperinsulinämie) oder plane kleine zusätzliche Mahlzeit ein z.B. eine Zwischenmahlzeit nach dem Mittagessen.
Die Kalorien Gesamtzahl der Woche beträgt: 11.991,9 Kcal
Die Nährwerte der Portionen:
EW: 22 % – 94g F: 35 % 66g VK:43 % 183g B: 40 g
Alle Rezepte sind an das Insulinresistenz und Hyperinsulinämie
Behandlungskonzept von Alicja Kurzius angepasst.
Wichtig!: Die Überweisungsdaten bekommst du nach dem Kauf via E-Mail/ Bestellbestätigung. Die Download Datei/en werden erst nach Zahlungseingang mit einer Rechnung versendet, dass kann je nach Bank paar Tage dauern. Achte darauf das deine E-Mail korrekt angegeben ist. Falls du keine -Bestätigung bekommst, kontaktiere mich. KONTAKT Alicja Kurzius
