Personal Training

Fitnesstraining speziell für Insulinresistenz und Hyperinsulinämie?
Das gab es so noch nicht, aber zusammen mit unserem Projektpartner Sebastian – der auch das Kapitel über Sport in unserem Buch Insulinresistenz natürlich behandeln“ als Gastautor schrieb – haben wir ein Modell speziell für euch entwickelt.

Ziel ist es, euch optimal beim Gesund werden und Abnehmen zu unterstützen. Wir geben euch das Know How und die Mittel dazu, euch langfristig und nachhaltig selbst zu optimieren. Dafür haben wir uns gemeinsam folgende Coaching Pakete überlegt:

 

FOUNDATION

INTENSITÄT 3 h / Woche
ZIELGRUPPE GRUNDLAGENFITNESS
TRAINING 2x / Woche
PREIS 30,00 € / Woche
 

MINIMAL FITNESS

INTENSITÄT 3-4 h / Woche
ZIELGRUPPE FORTGESCHRITTEN
TRAINING 3x / Woche
PREIS 40,00 € / Woche
 

COMPLETE

INTENSITÄT 5 h / Woche
ZIELGRUPPE AKTIV & FIT
TRAINING 4x / Woche
PREIS 60,00 € / Woche

Um ein für Dich passendes Paket zu buchen, kontaktiere Sebastian einfach via E-Mail: personal-training@insulinresistenz.club

PAKETINHALTE

Du bekommst entsprechend deinem gewählten Paket, ein individuell auf dich, deine Ziele, Bedürfnisse, Eigenschaften und dir zu Hause zur Verfügung stehenden Hilfsmittel, zugeschnittenes Trainingsprogramm, den persönlichen Support durch Sebastian und ein immer offenes Ohr.

Das Training wird sich in allen Paketen allmählich steigern. Ziel ist es nicht nur das Herz-Kreislauf System zu stärken, fitter zu werden und zu bleiben, sondern auch die Muskulatur und das Bindegewebe optimal zu reizen und so zu stärken und zu straffen.

Bei allen Programmen gibt es die Möglichkeit des Videosupports. Bei den ersten beiden wird das aber so aussehen, dass euch Sebastian anleitet, korrigiert und motiviert. Beim dritten trainiert ihr direkt zusammen. Bitte beachte, dass sich das persönliche Training nur auf Berlin (und ohne derzeitige Lockdownregeln) beziehen kann. Für alle anderen, gibt es die Videocalls.

FOUNDATION
beinhaltet also 2x Training die Woche, jeweils angepasst an euren derzeitigen Fitnessstand und eure Zielvorgabe, die ihr gemeinsam ausarbeitet.

Jedes Training dauert inkl. Warm Up und Mobility/Yoga ca. 45-60min. Da jedes Training ein paar Minuten Vor- und Nachsorge bedarf, kommt ihr dann auf ca. 3 Stunden pro Woche.

MINIMAL FITNESS
Beinhaltet 3x Training die Woche. Rest siehe Foundation.

COMPLETE
Hier macht Sebastian selbst mit und begleitet euch nicht nur, sondern arbeitet sich mit euch zusammen durch maximal 4 Workouts die Woche. Rest siehe Foundation.
 
SCHWERPUNKTE 
  • gezielte Abnahme und Zunahme / hochstoffwechseln
  • Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse/ des endokrinen, organischen Systems
  • IR, Hyperinsulinämie und Diabetes Patienten
  • Mama-Fitness: Reha und Rückbildung nach Schwangerschaften
  • Grundfitness- und Fitnesswiederherstellung
    (aktuell auch nach Coronainfektion)
  • Reha Training
  • funktionelles Outdoor und Indoor Training mit oder ohne Zusatzgewicht
  • Wettkampfvorbereitungen

Sebastian ist seit Beginn an fester Bestandteil des Insulinresistenz.Club Teams und ihr kennt ihn sicherlich aus unseren Facebook Gruppen. Er ist selbst Hashimoto und Insulinresistenz Patient, arbeitet seit fast 20 Jahren als Übungsleiter und ist seit 2018 Trainer für Calisthenics, Outdoor & Functional Group Fitness. Er ist darüber hinaus CrossFit Athlet und hat bereits viele Betroffene auf dem Weg zurück ins gesunde Leben oder beim abnehmen begleitet. Mehr Infos über ihn findet ihr auf seinem Instagram Account 


Achtung! Die Konzeptbezogene Beratung/Begleitung und das Training erfolgen erst nach Zahlungseingang und ersetzen keine medizinische Dienstleistungen. Bei gesundheitlichen Problemen/ Erkrankungen/ Fragen zur Medikation wende dich bitte an einen entsprechenden Arzt.

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