Unsere Facebook-Selbsthilfegruppe ist 1 Jahr alt! Hier würde ich, als Gründerin unserer…
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Glykämischer Index ist nicht alles!
Ist die eine Ernährung, die auf einem niedrigen glykämischen Index basiert, generell gut…
Erdnuss Cookie’s
Zutaten: 100g Erdnüsse (geröstet und gemahlen ohne Salz) 80g Buchweizenmehl 20g Kokosmehl…
Buchweizen Puffer
Zutaten für 10 Buchweizenpuffer: 100g Buchweizen (gekocht und kalt) 2 Eier…
10 Regeln, die den Blutzucker stabilisieren
1. Zucker weg! 2. Meide industriell stark verarbeitete Lebensmitteln. 3. Verliebe dich in die Vollkornprodukte!…
Zucchini -Tomaten Cremesuppe
Zutaten für 4 Personen: 1 große Zucchini 2 kleine Zwiebeln oder 1…
Hafer Sandwichtoast
Rezept für 1 Sandwichtoast: Zutaten: Toaster einschalten/vorheizen 3EL Hafermehl (Haferflocken gemahlen) 1EL…
Cheesecake: Limettenkuchen
Solche “Süße” Speisen sollten für uns natürlich Ausnahmen bleiben, auch wenn sie…
Waffelnüsse mit Lachs
Zutaten für die Waffelnüsse: 200g Dinkel-Vollkornmehl 125g Butter (halb zerlassen) 1 Ei…
Hasselback Süßkartoffeln
Zutaten für 2 Personen: 1 Große oder 2 Kleine Süßkartoffeln 2 TL…